养生应遵循夏季的养生原则
2020-06-16 01:15
来源:未知
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儿童医院急诊科副主任谭利平教授建议,对于不会走的的宝宝,泡澡降暑是好办法,即在浴盆或浴缸中,让宝宝全身浸泡15分钟至半小时,从上午10点后到晚上七八点,每隔两三小时就可浸泡一次。宝宝高烧后,最有效的办法是冰敷。另外,小孩高热惊厥最好侧卧。重庆晚报记者 黎奎 陈思

民间传统素有贴秋膘的说法,在立秋后开始多食肉类进补。昨日,重庆市中医院主任医师郭红说,立了秋,重庆仍处于高温不退,养生应遵循夏季的养生原则。

重庆市第三人民医院高级营养师刘莉说,目前日常饮食仍需以清热为主,但肉类等高蛋白的摄入仍不可少,其主要来源是猪瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。

(责任编辑:西西)

“高蛋白摄入减少,最容易出现头晕嗜睡,工作效率不高等状况;多数维生素例如维a、维b、维k等都是属于脂溶性的,必须同时摄入脂肪才能被人体吸收,光服食维生素片无济于事。”刘莉提醒,夏季减肥的女性,不应该以服食维生素片来补充营养。

昨日,重庆晚报记者从重医儿童医院了解到,进入持续高温天气以来,该院急诊科每天夜间就诊量高达约200余人次,其中,发热患儿占大多数,且退热较慢。专家称,尤其是3岁以下的宝宝,稍不留神,就可能因热感冒。

“苦夏后贴秋膘是源自北方的说法,因为立秋后天气变得干燥,需要润肺滋补,但重庆本来就比北方湿热,如果脾胃湿热没有排出,就大量进食肉类,更容易导致脾胃功能变弱。”郭红说,目前饮食仍应以清淡为宜,多食苦瓜、枸杞苗、莴笋等苦味的食物,有助于利水消暑。

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